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La información entregada en este sitio es solo de carácter referencial, para obtener mas información por favor consulte a su profesional de la salud.

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CONSEJOS PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN

Estas medidas te ayudarán a evitar o a limitar el aumento de peso que tiende a producirse durante los períodos de deshabituación tabáquica. No realices dietas estrictas para adelgazar en este momento.

Haz una dieta variada. No dejes de comer todo lo que comías antes.

Aumenta el consumo de aquellos alimentos ricos en fibra (frutas y verduras) y en hidratos de carbono (arroz, pasta, pan integral, etc.)

Img de estas comidas

Reduce los alimentos con más calorías (grasas animales, azúcares refinados, repostería, helados). Estos alimentos aportan demasiadas calorías y pueden hacerte ganar excesivo peso.

Reduce el consumo de alcohol. Muchos fumadores lo asocian al tabaco y reduce su voluntad para mantenerse sin fumar. Además aporta calorías adicionales.

Ingiere abundantes líquidos, agua o jugos de fruta. Esto te ayudará en el proceso de desintoxicación y también a distraer tu atención por un rato en determinadas situaciones.